首先，高中的孩子，现在已经是成年的年纪了，但是心智还是不成熟的，孩子很容易就沉迷手机，特别是手机里面的游戏，只能通过家长的正确引导，影响孩子。
特别是在今年疫情特殊情况下，很多学校都是通过线上给孩子上课，家长又疏于监督，上完课孩子就拿着手机干其他事情了，这样子更容易沉迷。
首先，我们家长要起到以身作则的作用，不要自己一直玩手机，而强制孩子不能玩手机，我们家长在家的时候，要尽量的少用手机，在事情做完后，可以看一下书，给孩子起到榜样的作用，再次给孩子讲清楚沉迷于手机对学习的影响，对视力的危害是有多么严重的。

其次，要经常跟孩子交流，了解孩子真正的兴趣爱好，培养孩子的爱好，也可以挖掘一下孩子的运动天赋，看看孩子擅长或者希望哪方面的运动，让孩子把注意力从手机上面转移到兴趣这方面过来，这样子就可以尽可能的避免孩子长时间玩手机。
最后，可以带孩子多去一些名胜古迹游玩，（但是要选择一些现在人数比较少的地方去游玩）看看外面的世界，也可以充实还是的大脑，放松还是的眼睛和身心健康。